Audrey Charial, Author at Efficium

Quand nos conversations trahissent notre niveau de stress physique

15 janvier 2018

Il semblerait que notre façon de nous exprimer trahisse notre niveau de stress physique même si nous ne le ressentons pas psychologiquement. Mais si nous ne nous sentons pas stressé, à quoi bon relever nos tics de langage ? Et bien, tout simplement parce qu’un stress physique, surtout s’il est permanent, possède des effets délétères sur notre santé et nous rend plus vulnérable autant aux petits bobos du quotidien qu’aux plus grosses pathologies. En repérer les signes extérieurs est donc un bon calcul. Des chercheurs américains nous éclairent sur ce sujet.

15 janvier 2018 Laisser un commentaireActualité, Management, Santé, StressPar Audrey Charial

Luminothérapie en entreprise : la bonne idée?

16 novembre 2017

Notre horloge biologique est en grande partie rythmée par la luminosité ambiante naturelle. Quand le soleil se couche, la luminosité décroit, ce qui indique à notre cerveau qu’il est temps de commencer à sécréter de la mélatonine, un neurotransmetteur qui à partir d’un certain taux dans l’organisme, le « on-set point », déclenche notre besoin chronorythmique de dormir. Puis quand le soleil se lève, le cerveau reçoit le signal inverse et la production de mélatonine s’arrête.

16 novembre 2017 Laisser un commentaireNon classé, SommeilPar Audrey Charial

Intervention Efficium pour les HUG : l’essentiel pour préparer sa retraite… du côté nutrition

1 septembre 2017

Le 30 mai 2017, nous intervenions auprès des futurs retraités des HUG avec un ensemble de conseils autour de la nutrition et de la micronutrition pour rester en forme et garder le rythme, jusqu’à la retraite et bien après. Nous vous livrons ici un bref résumé de nos conseils.

1 septembre 2017 Laisser un commentaireConseilsPar Audrey Charial

Efficium au salon RH à Palexpo Genève – 4 & 5 octobre 2017

24 août 2017

Efficium sera présent à la 11èeme édition du Salon Solutions RH à Palexpo, Halle 2, Stand G.09. A cette occasion, Virginie Terrier présentera une conférence sur le thème « Gestion du stress et la nutrition de la performance ».

24 août 2017 Laisser un commentaireManagement, Non classé, StressPar Audrey Charial

Plus d’autonomie pour plus de performance : le management par la confiance

8 août 2017

Laisser plus d’autonomie à ses collaborateurs ne serait pas l’un des meilleurs outils de management ? Si on en croit le modèle de Karasek, et le projet EquiLibre des SIG, cela se pourrait bien.

8 août 2017 Laisser un commentaireManagement, Non classéPar Audrey Charial

Gérer son stress, là, tout de suite : nos 3 exercices

14 juillet 2017

La période des vacances d’été arrive et elle n’est vraiment pas de tout repos pour ceux qui restent. Le surcroît d’activité engendré par les absences est une source de stress très importante qu’il faut savoir gérer vite et bien…

14 juillet 2017 Laisser un commentaireStressPar Audrey Charial